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Que mes émotions soient accueillies comme des voyageurs sacrés.Qu’aucune ne soit rejetée, qu’aucune ne soit jugée.Qu’elles puissent se présenter, se dire, se déposer. Que la colère trouve un espace pour se transformer,Qu’elle devienne une force claire, un feu qui éclaire sans brûler. Que la tristesse coule doucement,Comme une eau ancienne…

Ô Lumière des trois joyaux,source de compassion sans limite,entoure-moi de ton manteau clair. Que la sagesse de Manjushri éclaire mon esprit,que la force paisible de Chenrezig ouvre mon cœur,que la protection de tara dissipe les ombres. Que chaque souffle devienne un vent purificateur,que chaque pas trace un cercle de paix…